眼保健操是眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，達(dá)到提高人們的眼睛視力，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞的目的。

研究表明，眼保健操是根據(jù)中國古代的醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)

長時間用眼過度，使眼睛經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，久而久之就成了近視眼。眼保健操是針對造成近視眼的原理，運用醫(yī)學(xué)中的推拿、穴位按摩等方法， 綜合而成的預(yù)防近視眼的措施。在整個人體中，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)相似，也是分布于全身的。如果某個部位發(fā)生障礙，就會產(chǎn)生疾病。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障礙的作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，屬于物理療法。這種微弱的穴位按摩刺激，可以通過神經(jīng)的反射，加強整體組織的新陳代謝，改善和增進(jìn)血液循環(huán)，消除和調(diào)節(jié)眼部緊張， 恢復(fù)人體的生理機能，從而起到預(yù)防近視眼的作用。

眼保健操就像鍛煉身體一樣，我們的眼部也要進(jìn)行保健、按摩、鍛煉，一般中小學(xué)生在課間的兩節(jié)課后需要做眼保健操，眼保健操是對我們眼部周圍穴位進(jìn)行刺激、按摩，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善眼部的疲勞狀態(tài)，對眼部起到很好的保健作用。但是一些眼部疾病，很 ?難通過眼保健操得到改善。

眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動作準(zhǔn)確， 并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。