為鞏固前階段心理委員培訓成果，應用外語系各班級于4月15日下午班會課期間開展了《以心換心 互助成長》的心理健康主題班會，這次班會是應用外語系為提高學生心理健康水平而組織的活動。班會由各班心理委員主持召開，主要圍繞如何自我調節負面情緒以及看到同學心情低落時應如何幫助等主題內容展開。

各班心理委員介紹了負面情緒如焦慮、壓力、沮喪等對學生學習和生活的不良影響。通過案例分享，讓同學們了解到每個人都可能會遭遇這些情緒，但關鍵是如何有效地進行自我調節。心理委員給出了一些實用的自我調節方法，如深呼吸、放松冥想、運動鍛煉等，幫助同學們學會面對負面情緒時如何冷靜自省，轉變思維方式。

心理委員還特別強調了同學之間的情感支持和互助的重要性。在日常生活中，當看到同學心情低落或遭遇困難時，應該主動伸出援手，給予關心和支持?？梢酝ㄟ^簡單的問候、鼓勵的話語或者是分享自己的經歷來幫助同學走出困境，增強同學間的情感紐帶。此外，心理委員們還組織了一些小組活動，讓同學們在實踐中學習如何有效地安慰和支持他人。通過角色扮演、小組討論等形式，同學們模擬了不同的情境，學習了如何在實際生活中更好地與他人溝通和交流，培養了同情心和同理心。最后，同學們進行了自由分享，分享了自己的心路歷程和情感體驗。通過這樣的分享，同學們更加真實地感受到了同學間的情感支持和理解，也更加認識到了自我成長和情感交流的重要性。

此次《以心換心 互助成長》的心理健康主題班會不僅提高了同學們的心理健康意識，也促進了同學們之間的情感交流和互助成長。應用外語系將繼續組織這樣的活動，為同學們提供一個健康、積極、正能量的學習和生活環境。