為鞏固前階段心理委員培訓成果，應(yīng)用外語系各班級于4月15日下午班會課期間開展了《以心換心 互助成長》的心理健康主題班會，這次班會是應(yīng)用外語系為提高學生心理健康水平而組織的活動。班會由各班心理委員主持召開，主要圍繞如何自我調(diào)節(jié)負面情緒以及看到同學心情低落時應(yīng)如何幫助等主題內(nèi)容展開。

各班心理委員介紹了負面情緒如焦慮、壓力、沮喪等對學生學習和生活的不良影響。通過案例分享，讓同學們了解到每個人都可能會遭遇這些情緒，但關(guān)鍵是如何有效地進行自我調(diào)節(jié)。心理委員給出了一些實用的自我調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、放松冥想、運動鍛煉等，幫助同學們學會面對負面情緒時如何冷靜自省，轉(zhuǎn)變思維方式。

心理委員還特別強調(diào)了同學之間的情感支持和互助的重要性。在日常生活中，當看到同學心情低落或遭遇困難時，應(yīng)該主動伸出援手，給予關(guān)心和支持?？梢酝ㄟ^簡單的問候、鼓勵的話語或者是分享自己的經(jīng)歷來幫助同學走出困境，增強同學間的情感紐帶。此外，心理委員們還組織了一些小組活動，讓同學們在實踐中學習如何有效地安慰和支持他人。通過角色扮演、小組討論等形式，同學們模擬了不同的情境，學習了如何在實際生活中更好地與他人溝通和交流，培養(yǎng)了同情心和同理心。最后，同學們進行了自由分享，分享了自己的心路歷程和情感體驗。通過這樣的分享，同學們更加真實地感受到了同學間的情感支持和理解，也更加認識到了自我成長和情感交流的重要性。

此次《以心換心 互助成長》的心理健康主題班會不僅提高了同學們的心理健康意識，也促進了同學們之間的情感交流和互助成長。應(yīng)用外語系將繼續(xù)組織這樣的活動，為同學們提供一個健康、積極、正能量的學習和生活環(huán)境。