因為疫情緣故，中職3+4畢業(yè)班轉(zhuǎn)段考試延期到了5月底，為此很多同學(xué)產(chǎn)生了郁悶、煩躁甚至焦慮的情緒。為了幫助大家調(diào)整心態(tài)，以飽滿的熱情和積極的信念投入到備考中，學(xué)生成長指導(dǎo)中心于4月21日邀請了江蘇理工學(xué)院心理學(xué)教授、常州市未成年人成長指導(dǎo)中心特聘心理咨詢師張冬梅教授做《積極心態(tài) 迎接考試》線上講座。

張教授列舉了同學(xué)們面對考試的種種負(fù)面情緒，如失眠、腸胃失調(diào)等，引起了同學(xué)們的共鳴。隨后，張教授以真實的案例、幽默的語言、真切的互動，給予同學(xué)們心理調(diào)適的有效方法。張教授特別以考試焦慮為重點，告訴同學(xué)們?nèi)绾螒?yīng)對焦慮情緒。如：學(xué)會合理宣泄，采用既不傷害自己也不傷害他人的方式；保持積極心態(tài)，接納自己，接納自己的不完美。

此次講座讓學(xué)生領(lǐng)悟到考試時間不夠用焦慮，時間多了也焦慮，其實是對不確定的焦慮。祝愿畢業(yè)生們積極心態(tài)，源源不斷地增添前進(jìn)動力，迎戰(zhàn)屬于自己的高考。