有部分同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己一看書就犯困，看不進(jìn)去，更喜歡看視頻。我覺得這可能是從小沒有養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，現(xiàn)在有一些閱讀障礙了，但是沒關(guān)系的，只要堅持每天閱讀幾十分鐘書，慢慢地養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣就好了。暑假來了，為自己立一個“flag”吧，每天堅持閱讀，鍥而不舍，當(dāng)你真正愛上閱讀，你的心靈一定會豐富而平和，你的人生一定會美好而遼闊。

生活中，我們會遇到不少困境，比如人際交往、親密關(guān)系、行動力不足......而這些問題，其實(shí)很多都在心理學(xué)領(lǐng)域得到了解決，這一期我就給大家推薦5本越早看就越少走彎路的高分心理學(xué)書籍。

1.《少有人走的路》? （美）斯科特·派克

《少有人走的路》是一本通俗的心理學(xué)著作，也是一本偉大的心理學(xué)著作，它出自我們這個時代最杰出的心理醫(yī)生斯科特·派克。斯科特的杰出不僅在于他的智慧，更在于他的誠懇和勇氣。他第一次說出了人們從來不敢說的話，提醒了人們從來不敢提醒的事，這就是：幾乎人人都有心理問題，只不過程度不同而已；幾乎人人都有程度不同的心理疾病，只不過得病的時間不同而已。

什么是少有人走的路？就是走向成熟，從而懂得如何健康愛人和被愛的路。

在浮躁的當(dāng)下，這條最重要的路，卻鮮少有人真正關(guān)注。這本書是用作者整整一生的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)和案例寫成的，他在前言里說，人可以拒絕任何東西，但唯獨(dú)不能拒絕成熟。拒絕關(guān)注這條少有人走的路，就是規(guī)避痛苦，從而讓自己陷入更深的泥潭。這本書，幾乎包攬了一個人一生中會遇到的所有心理問題，還從原理分析到如何實(shí)踐走出困境，都講得明明白白，所以一上市，就連續(xù)20年，盤踞《紐約時報》暢銷書排行榜！看完很多人都有這樣的體會：要是早點(diǎn)看到這本書就好了。

?2.《身份的焦慮》 （英國）阿蘭·德波頓

什么是身份的焦慮？簡單來說就是我們對自身社會地位的焦慮。升學(xué)成功了嗎？找到工作了嗎？升職了嗎？工資多少？數(shù)不盡的問題，都在讓我們的焦慮與日俱增。這本書里，阿蘭·德波頓把焦慮的成因進(jìn)行了深度總結(jié)：我們之所以被無邊的焦慮困擾，是因?yàn)椴欢脙?nèi)心真正的需求。也就是說，我們太容易被周圍的價值觀捆綁，以至于總在患得患失中焦慮。

這本書并非一本充滿學(xué)術(shù)語言的“高深”著作。它用通俗、有趣的語言，為現(xiàn)代人解讀了“身份”的前世今生，以及我們?yōu)槭裁磿椤吧矸荨倍箲]?！吧矸荨边@個詞在這本書中更多的還是指一種社會地位，一種當(dāng)代人追求的功名利祿。為什么我們渴望得到別人的認(rèn)同？是什么讓我們變得“勢利”，對于金錢和時尚的欲望之壑為何總也填不滿？我們到底怎樣才能克服這種身份的焦慮呢？在閱讀這些文本的時候，一方面，你會驚嘆于德波頓廣博的知識，那信手拈來的典故和風(fēng)趣的點(diǎn)評，為你從多個視角展現(xiàn)了人類的“身份”觀念；另一方面，你會漸漸審視自我，發(fā)現(xiàn)許多已經(jīng)在你腦海里根深蒂固的東西，開始動搖和解體。想要擺脫焦慮，我覺得最重要的一條就是：讀書，思考，學(xué)會增加靈魂的重量。想拒絕浮躁，就要懂得從內(nèi)心探尋自我的價值。

3.《親密關(guān)系》 ??（美）羅蘭·米勒

作者是美國作家羅蘭·米勒，他是美國休斯頓州立大學(xué)心理學(xué)教授，從事親密關(guān)系教學(xué)，看作者身份就能猜到本書是一本教科書，講述了人際關(guān)系的構(gòu)成、本質(zhì)，以及諸多影響因素等等，讓讀者對人際關(guān)系能有個系統(tǒng)的認(rèn)識——只有先認(rèn)識了，才能更好地去實(shí)踐。

什么是好的親密關(guān)系？怎樣維持這段親密關(guān)系？......關(guān)于親密關(guān)系，你能想到的所有困惑都在這本書里了。書里不僅仔細(xì)分析了親密關(guān)系的全部類型，還有很多有趣又不乏深刻的案例和實(shí)操建議。難怪美國某些大學(xué)將《親密關(guān)系》作為人際關(guān)系課的必讀教材使用。比如在一段關(guān)系剛開始時，我們?nèi)滩蛔硐牖瘜Ψ降男蜗?，但隨著相處，激情逐漸消退，對方身上的瑕疵和小毛病統(tǒng)統(tǒng)都暴露了出來，作者說，這并不意味著愛的消失，而是親密關(guān)系的真正開始！一段健康的關(guān)系，要學(xué)會調(diào)整自己不恰當(dāng)?shù)钠诖?。因?yàn)椴磺袑?shí)際的期待，其實(shí)恰恰來自我們自身的匱乏。我覺得，歸根到底，只有學(xué)會怎么愛自己，才能懂得怎么建立好的親密關(guān)系。

4.《心流》 ??（美）米哈里·契克森米哈賴

你有沒有想過，為什么我們的生活越來越便捷了，幸福感卻越來越低？

手機(jī)里過載的信息、堆積成山的外賣盒、悄悄侵吞時間的短視頻......我們的注意力越來越不集中，成天生活在一種莫名的焦慮和惶恐里。如果你也曾有過這些狀態(tài)，那你一定要讀讀《心流》。

心理理論之父、積極心理學(xué)奠基人米哈里?契克森米哈賴在30年前，在大量案例研究基礎(chǔ)上，開創(chuàng)性地提出了“心流”的概念?！靶牧鳌笔侵肝覀冊谧瞿承┦虑闀r，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。其實(shí)很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰(zhàn)并且擅長的事情的時候，就很容易體驗(yàn)到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戲、閱讀、演奏樂器還有工作的時候。

本書系統(tǒng)闡述了心流理論，進(jìn)入心流狀態(tài)的條件，從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關(guān)系等各方面，闡述如何進(jìn)入心流狀態(tài)。對讀者來說，這更是一本提升幸福感和效率的行動指南。這本書就是讓我們懂得如何進(jìn)入“心流”，無論工作還是娛樂，都能更好地專注沉浸于當(dāng)下，獲得內(nèi)心的安寧與幸福。

5.《拖延心理學(xué)》 ????（美）簡·博克 ?

從學(xué)生到科學(xué)家，從秘書到總裁，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會影響到每一個人。試問有幾個不拖延的，很多人的印象里，“拖延”總是和“懶”、“缺乏自制力”直接掛鉤，但《拖延心理學(xué)》卻揭示了一個你意想不到的拖延成因：拖延癥患者其實(shí)大多是完美主義者，因?yàn)橛兄鴿撛谶^高的預(yù)期，所以在行動前，就預(yù)設(shè)了巨大障礙，繼而開始逃避。

本書的作者有著豐富理論和經(jīng)驗(yàn)，對拖延作了一次仔細(xì)、詳盡、有時也頗為幽默的探索。通過鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因——對失敗、成功、控制、疏遠(yuǎn)和依附的恐懼，加上我們的時間概念問題和大腦的神經(jīng)學(xué)因素——為我們學(xué)會怎樣理解拖延的沖動以及怎樣以全新方式采取行動做了一件非常扎實(shí)的基礎(chǔ)工作。那么，如何克服拖延呢？ 這本書里就收錄了不少了極為容易上手的小措施，可供讀者實(shí)踐！比如，將一份內(nèi)容繁雜的工作，切分成15分鐘的小時間段，并設(shè)置一些小的目標(biāo)和獎勵。目標(biāo)變得易行和觸手可得后，做事的積極性也會大幅提高！想徹底告別拖延，提高行動力？讀完這本書就是一個最好的開始。