5月11-14日，由江蘇省體育管理中心、江蘇省健身健美協(xié)會(huì)主辦，常州體育總會(huì)、常州市健身健美協(xié)會(huì)協(xié)辦的2018江蘇省健美健身錦標(biāo)賽在江南環(huán)球港舉行。常州旅游商貿(mào)高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校體育教師張培東榮獲65KG級(jí)健美比賽第七名的好成績(jī)。

“對(duì)健身的興趣，是我從電影里認(rèn)識(shí)Rambo（蘭博：史泰龍飾演）開始的。從1993年起我就開始了系統(tǒng)的訓(xùn)練，雖然沒有專門的私人教練指導(dǎo)，但我堅(jiān)持不懈、樂在其中?！睆埨蠋熣f。

去年12月，張老師得知有一場(chǎng)高規(guī)格的健美健身比賽要常州舉辦，就心動(dòng)了。這次比賽男子分男子古典健美、男子傳統(tǒng)健美比賽。張老師參加的是65KG的男子傳統(tǒng)健美比賽。

從確定參賽到比賽日，一共不到5個(gè)月時(shí)間。為了備戰(zhàn)，張老師相當(dāng)拼，他這幾個(gè)月的食譜，讓普通人群有點(diǎn)吃驚。

短短25天，他的體重從75公斤減到65公斤。

賽前10天，他不吃用油炒的菜，脂肪完全通過堅(jiān)果補(bǔ)充。另外每天吃1斤水煮雞胸。每天吃10~20個(gè)雞蛋清，米飯的量也是嚴(yán)格控制，最后干脆不吃碳水化合物。

賽前7天，他每天喝兩桶4.5升的蒸餾水，來排掉身體里的鹽分，讓體表水分減少，顯得肌肉線條更清晰。

賽前兩天，他開始斷水和少量進(jìn)食，實(shí)在口渴的時(shí)候，嚼一段黃瓜潤(rùn)潤(rùn)口喉。

?“備戰(zhàn)的這段時(shí)間真的很難熬，但參加比賽的那一刻還是很開心，感覺這二十多年的努力與忍耐都是值得的。參與的過程對(duì)我就是勝利”他說。

張培東老師告訴我們他一直信奉海明威說的一句話：優(yōu)于別人并不高貴，優(yōu)于過去的自己才是真正的高貴。他多年的健身經(jīng)歷告訴我們的是他對(duì)待生活的一種積極陽光心態(tài)、一種隱忍和堅(jiān)持。生活中你的每一滴汗水都不會(huì)辜負(fù)你！身材的改變雖然無法決定一個(gè)人的成功，但你可以擁有強(qiáng)壯的身體。我們只看到了的身材，卻沒看到背后的付出和汗水，如果你想要擁有好的身材。去默默付出你的汗水，成功的道路并不擁擠但一定要堅(jiān)持！